°øº¹ÀÌ Àå¼ö
À¯ÀüÀÚ¸¦ ±ú¿î´Ù
ÇÏ·ç ¼¼ ³¢¸¦ ¸Ô¾î¾ß °Ç°ÇÏ´Ù´Â ¸»Àº ¿¾¸»ÀÌ´Ù. ÇÏ·ç ÇÑ ³¢ ½Ä»ç°¡ ¿ÀÈ÷·Á °Ç°ÇÏ°Ô »ç´Â ºñ°áÀ̶ó°í ÀÇ»çÀÎ
³ª±¸¸ð ¿ä½Ã³ë¸®´Â Ã¥ '
1ÀÏ 1½Ä: ³» ¸öÀ» »ì¸®´Â 52ÀÏ °øº¹ ÇÁ·ÎÁ§Æ®'¿¡¼ ÁÖÀåÇß´Ù. °øº¹ »óÅ¿¡¼ ³ª´Â'²¿¸£¸¤' ¼Ò¸®´Â ¸öÀÌ Àþ¾îÁö´Â ½ÅÈ£¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÃÖ±Ù ¿µ±¹ ³ëÈ ¿¬±¸ÁøÀÇ °á°ú¿¡ µû¸£¸é ÁãÀÇ À½½Ä¹° ¼·Ãë·®À» 40% ÁÙ¿´´õ´Ï ¼ö¸íÀÌ 20~30% ´Ã¾î³µ´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¼öÄ¡´Â Àΰ£ÀÇ »îÀ¸·Î Ä¡¸é 20³â¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. Àû°Ô ¸Ô´Â °ÍÀÌ °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù´Â °ÍÀº Çö´ë ÀÇÇÐÀ¸·Îµµ Áõ¸íµÆ´Ù. ±× Áõ°Å°¡ ¹Ù·Î ½Ã¸£ÅõÀÎ À¯ÀüÀÚ´Ù. Àå¼ö À¯ÀüÀÚÀÎ ½Ã¸£ÅõÀÎ À¯ÀüÀÚ´Â ¼ö¸í»Ó ¾Æ´Ï¶ó ³ëÈ¿Í º´À» ¸·¾ÆÁÖ´Â ±â´É¿¡µµ °ü¿©ÇÑ´Ù.
½Ã¸£ÅõÀÎ À¯ÀüÀÚ¸¦ ÀÛµ¿Çϱâ À§ÇÑ Á¶°ÇÀÌ ¹Ù·Î '°øº¹'ÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ »ý¸í·Â À¯ÀüÀÚ´Â ÃßÀ§¿Í ±¾ÁÖ¸² ¼Ó¿¡¼ ÀÛµ¿ÇÑ´Ù. ÀûÀýÇÑ °øº¹ »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ¸é ¾ÆÇ °÷ÀÌ Ä¡À¯µÇ°í, ÀÚ¿¬½º·´°Ô
´ÙÀ̾îÆ®°¡ µÇ¸ç, ÇǺΠ³ªÀ̱îÁö Àþ¾îÁø´Ù.
½ÇÁ¦·Î ³ª±¸¸ð ¿ä½Ã³ë¸®´Â 10³â ÀüºÎÅÍ 1ÀÏ 1½ÄÀ» ½ÇõÇØ 56¼¼ÀÓ¿¡µµ Ç÷°ü ³ªÀÌ°¡ 23¼¼·Î ÃøÁ¤µÆ´Ù. ÀÎü ¼¼Æ÷´Â 52ÀÏ °£°ÝÀ¸·Î ´ëüµÇ±â ¶§¹®¿¡ 52ÀÏ µ¿¾È Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î ½ÇÇàÇϸé 1ÀÏ 1½Ä¿¡ ¸öÀÌ Àͼ÷ÇØÁø´Ù. ÀûÁ¤ üÁßÀ» À¯ÁöÇÏ°í ºÒÄèÇÑ Ã¼Ãë°¡ ¾ø¾îÁö¸é¼ ¸öÀÌ »ì¾Æ³ª´Â È¿°úµµ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
½Ä»ç·® ÁÙÀÌ´Ù°¡ ÇÏ·ç ÇÑ ³¢ ½Ä»ýÈ°·Î
1ÀÏ 1½ÄÀº ½Ä»ç·®À» ÁÙÀÌ´Â °Ô Æ÷ÀÎÆ®. ¹ä°ú ±¹ ÇÑ ±×¸©, ¹ÝÂù ÇÑ ±×¸©À» ¸Ô´Â °ÍÀ¸·Î ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ¸ÕÀú ÁغñÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀº ¾î¸°ÀÌ¿ë ½Ä±â´Ù. Áö±Ý±îÁö ¸Ô´ø °Í°ú °°Àº À½½ÄÀ» ¸Ô´õ¶óµµ ¹ä±×¸©°ú Á¢½Ã Å©±â¸¦ ÀÛÀº °ÍÀ¸·Î ¹Ù²Ù¸é °£´ÜÇÏ°Ô Ä®·Î¸®¸¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹ÝÂùÀ» ´ã´Â Á¢½Ã´Â Ä¿ÇÇ ÀÜ ¹Þħ Á¤µµ°¡ Àû´çÇÏ´Ù.
ÇÏ·ç ¼¼ ³¢¸¦ ¸Ô´ø »ç¶÷Àº ¸ÕÀú µÎ ³¢ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ ¼¼È÷ ÇÏ·ç ÇÑ ³¢ ½Ä»ýÈ°·Î ¹Ù²ã°¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¾Æħ ½Ä»ç´Â ¾Æ¹«°Íµµ ¸ÔÁö ¾Ê°í ¹º°¡ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù¸é ¹°À̳ª °úÀÏ ¶Ç´Â Åë¹Ð·Î ¸¸µç ÄíÅ° ÇѵΠ°³ Á¤µµ ¸Ô´Â´Ù. ¼Ò¸ÆºÐ°ú ¹öÅÍ, ´Þ°¿ µîÀÌ ¿øÀç·áÀÎ ÄíÅ°¿¡´Â °ÅÀÇ ¸ðµç ¿µ¾ç¼Ò°¡ Æ÷ÇԵŠÀÖ´Ù.
Á¡½ÉÀº ¼Ò·®¸¸ ¼·ÃëÇÑ´Ù. ½ÄÈÄ ³·ÀáÀ» Àß ¼ö ¾ø´Â »ç¶÷Àº Á¡½É ½Ä»ç¸¦ »ï°£´Ù. ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù¸é ÁÖ½ÄÀº ¹é¹Ì³ª Èò »§º¸´Ù Çö¹Ì³ª Åë°î¹°·Î ¸¸µé¾îÁø »§À¸·Î ÇÏ°í, ´çÀ̳ª ÀüºÐº¸´Ù ´Ü¹éÁú À§ÁÖ·Î ½Ä»çÇÑ´Ù. ½Ä»ç ÈÄ ³·ÀáÀ» ÀÚ´Â ½Ã°£Àº 15ºÐ À̳»·Î ÇÑ´Ù.
ÇÏ·ç ÇÑ ³¢ ½Ä»ýÈ°À» ½ÇõÇÑ´Ù¸é ÇϷ縦 ¸¶¹«¸®ÇÏ´Â Àú³á ½Ä»ç¸¦ ±ÇÀåÇÑ´Ù. ¹è°¡ °íÇà ¶§ ³ú´Â È°¹ßÇÏ°Ô ÀÏÀ» ÇϹǷΠÀϹÝÀûÀ¸·Î ¹Û¿¡¼ ÀÏÇÏ´Â »ç¶÷Àº Àú³á¿¡ ½Ä»ç¸¦ ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Á÷¾÷¿¡ µû¶ó ÀÏÇÏ´Â ½Ã°£ÀÌ ´Ù¸£¹Ç·Î °¢ÀÚÀÇ »ýÈ° ÆÐÅÏ¿¡ ¸ÂÃßµµ·Ï ÇÑ´Ù. ´Ü Æó°æ Àü ¿©¼º µî Ç÷´çÄ¡°¡ ¶³¾îÁö±â ½¬¿î »ç¶÷Àº °øº¹°¨À» °ßµðÁö ¸øÇϹǷΠ¾Æħ, Á¡½É, Àú³á ¸ðµÎ ¹ä, ±¹ ÇÑ ±×¸©, ¹ÝÂù Çѱ׸©À¸·Î ÇÏ·ç ¼¼ ³¢¸¦ ¸Ô´Â´Ù.
ÇÏ·ç ÇÑ ³¢ ½Ä»ýÈ°À» ½ÃÀÛÇÏ¸é ½Ä¿å ¾ïÁ¦ È£¸£¸óÀÌ ºÐºñµÈ´Ù. ÀÌ°Ô ¹Ù·Î '·¾Æ¾'À̶ó´Â ¼ººÐÀε¥ ·¾Æ¾Àº À½½Ä¹° ¼·Ã븦 ½ÃÀÛÇÑ µÚ 20~30ºÐÀÌ Áö³ª¸é ºÐºñµÅ ¹è°¡ ºÎ¸£´Ù´Â »ç½ÇÀ» ³ú¿¡ Àü´ÞÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ºñ¸¸ÀÌ Àå±â°£ Áö¼ÓµÇ¸é ·¾Æ¾ ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵŠ½Ä¿å ¾ïÁ¦ È¿°ú°¡ ¶³¾îÁø´Ù. ÇÏ·ç ÇÑ ³¢ ½Ä»ç´Â ·¾Æ¾ÀÇ ¾çÀ» Á¤»óÈÇÏ°í ½ÅüÀÇ °¨¼ö¼ºÀ» µÇãÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù.
ÇÏ·ç ÇÑ ³¢ ½Ä»ýÈ° »çÈê°°¡ µÇ¸é 1~2KgÀÌ ÁØ´Ù. Ç㸮ÀÇ ±º»ì°ú ºÒÄèÇÑ Ã¼Ãëµµ »ç¶óÁø´Ù. üÃëÀÇ ¿øÀÎÀº ÇÇÁö¼± ¶§¹®Àε¥, ÇÇÁöÀÇ Áö¹æ ¼ººÐÀÌ ´Ã¾î³ª ¿©µå¸§À̳ª ¾×Ãë, ºñµëÀ̳ª Å»¸ð¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù. ÇÏ·ç ÇÑ ³¢ ½Ä»ýÈ°Àº Áö¹æ ¼ººÐÀ» ÁÙ¿© üÁß °¨·®»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÇǺθ¦ ¸Å²öÇÏ°í ¾Æ¸§´ä°Ô °¡²ãÁÖ¸ç üÃë±îÁö ¾ø¾ÖÁØ´Ù. Ç×¾Ï È¿°ú¿Í ³ú°¡ Àþ¾îÁö´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ³¢¸¸ ¸Ô´Âµ¥ ¿µ¾ç »óÅ°¡ ±¦ÂúÀ»±î? ¿µ¾çÀ» »ý°¢ÇÒ ¶§ Áß¿äÇÑ °ÍÀº '¾ç'ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó 'Áú'ÀÌ´Ù. ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â´Ù°í ¿µ¾çÀÌ Ã¤¿öÁö´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. °øº¹¿¡´Â ¹¹µçÁö ¸ÀÀÖ°í ¹¹µç ¸Ô°í ½ÍÀ» °Å¶ó°í »ý°¢Çϱ⠽±Áö¸¸, ¸ðó·³ ¼ÒÁßÇÑ ÇÑ ³¢¸¦ ÆíÀÇÁ¡ µµ½Ã¶ôÀ¸·Î ¶§¿ì´Â ½ÄÀ̶ó¸é °ï¶õÇÏ´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ¸öÀº Á¤¸»·Î 'ÇÊ¿äÇÑ °Í'À» ¿ä±¸ÇÑ´Ù. ¹Ù·Î ¸ö¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò´Ù.
¸Ô´Â ¾çÀº Àû´õ¶óµµ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ±ÕÇü ÀÖ°Ô Æ÷ÇÔµÈ ¿ìÀ¯³ª ´Þ°¿, »ý¼±, ä¼Ò µî '
¿ÏÀü½ÄÇ°'À» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿µ¾ç¼Ò´Â ¿µ¾çÁ¦¿¡ ÀÇÁ¸Çϱ⺸´Ù ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç·Î º¸ÃæÇÑ´Ù.
¸ö °¡º¿öÁö°í ¸Ó¸® ¸¼¾ÆÁö´Â 1ÀÏ 1½Ä 10°è¸í
¸Å²öÇÑ ÇÇºÎ¿Í Àß·ÏÇÑ Ç㸮¸¦ Æò»ý À¯ÁöÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº '°øº¹''¿ÏÀü½ÄÇ°''¼ö¸é' 3°¡Áö¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ½ÇõÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ä¼Ò´Â ÀÙ°¡¤²®Áú°¡¤»Ñ¸®Â°¡¤»ý¼±Àº ²®Áú°¡¤»À°¡¤¸Ó¸®Â°, °î¹°Àº µµÁ¤ÇÏÁö ¾Ê°í ¸Ô´Â´Ù. ¹ã 10½ÃºÎÅÍ »õº® 2½Ã±îÁö
°ñµçŸÀÓ¿¡´Â ²À ¼ö¸éÀ» ÃëÇÑ´Ù.
1 Åë°·Î ¸Ô¾î¶ó ±ÕÇü ÀâÈù ¿µ¾çÀ̶õ ¿ì¸® ¸öÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â ¿µ¾ç¼Ò¿Í ¶È°°Àº Á¾·ùÀÇ ¿µ¾ç¼Ò°¡ °°Àº ºñÀ²·Î ÇÔÀ¯µÈ °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. »ý¼± ÇÑ ¸¶¸®¸¦ Åë°·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÀÎü¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â ¿µ¾ç¼Ò¿Í °¡Àå °¡±õ°í ±ÕÇü ÀâÈù °ÍÀÌ´Ù. Âüġó·³ Å« »ý¼±Àº Åë°·Î ¸Ô´Â °Ô ºÒ°¡´ÉÇϹǷΠÀÛÀº »ý¼± ÇÑ ¸¶¸®¸¦ Åë°·Î ¸Ô´Â´Ù. ä¼Ò´Â ÀÙ°, ²®Áú°, »Ñ¸®Â° ¸Ô°í °î¹°Àº µµÁ¤ÇÏÁö ¾Ê°í ¸Ô´Â´Ù.
2 ¹äÀ» ¸Ô¾úÀ¸¸é °ð¹Ù·Î ÀÚ¶ó ¹äÀ» ¸Ô°í ³ª¸é Á¹¸®´Â °ÍÀº ÀÎüÀÇ ¼·¸®´Ù. Á¹À½ÀÌ ¿Ã ¶§ ÀáÀ» ÀÚ¸é ¼÷¸éÀ» ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. '½Ä»ç ÈÄ °ð¹Ù·Î ÀáÀ» ÀÚ´Â °ÍÀº °Ç°¿¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù'°Å³ª '½ÄÈÄ¿¡ °ð¹Ù·Î ÀáÀ» ÀÚ¸é »ìÀÌ Âð´Ù'°í °ÆÁ¤ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù. ¼ö¸éÀ» ÃëÇϸé
¼ºÀå È£¸£¸óÀÌ ºÐºñµÅ ³»Àå Áö¹æÀ» ¿¬¼Ò½ÃŲ´Ù.
3 °ñµçŸÀÓÀ» ÁöÄѶó ¹ã 10½ÃºÎÅÍ »õº® 2½Ã±îÁö´Â »ç¶÷À» Àþ°Ô ÇØÁִ ȣ¸£¸óÀÌ ºÐºñµÇ´Â °ñµçŸÀÓÀÌ´Ù. ÀÌ ½Ã°£¿¡ ¼÷¸éÀ» ÃëÇØ¾ß ¸öÀÇ ÇǷεµ Ç®¸®°í ³úµµ ½¯ ¼ö ÀÖ´Ù. À̸¦ ÁöŲ´Ù¸é ºñ½Ñ µ·À» ³»°í Áֻ縦 ¸ÂÁö ¾Ê¾Æµµ
¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ È¿°ú¸¦ ´©¸± ¼ö ÀÖ´Ù.
4 ÇÞ»ì°ú ÇÔ²² ÀϾ¶ó ÀÎü´Â 'ü³» ½Ã°è'¸¦ °¡Á® ÀÏÃâ°ú ÇÔ²² ´«À» ¶ß°í ÇØ°¡ ¶³¾îÁö¸é ÀáÀ» ÀÚµµ·Ï µÅ ÀÖ´Ù. ÇÞºûÀ» ÂÉÀÓÀ¸·Î½á ¿ì¸® ¸öÀº ÃʱâȵȴÙ. ¿ì¸® ¸öÀÌ È°µ¿ÀûÀ¸·Î ±ú¾î ÀÖÀ¸·Á¸é ¾Æħ ÇÞ»ìÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
5 °Ç°ÇØÁö·Á°í ¿îµ¿ÇÏÁö ¸¶¶ó ½ÉÀå¿¡´Â ¾ÏÀÌ »ý±âÁö ¾Ê´Â´Ù. ½ÉÀåÀº ¾î·ÈÀ» ¶§ ¿Ï¼ºµÇ°í ³ª¸é ´õ ÀÌ»ó ¼¼Æ÷ ºÐ¿À» ÇÏÁö ¾Ê¾Æ 'Á¾¸»ºÐ¿¼¼Æ÷'¶ó°í ºÒ¸°´Ù. ÀÏ»ý µ¿¾È ¶Ù´Â ½ÉÀå ¹Úµ¿ ¼öµµ Á¤ÇØÁ® ÀÖ´Ù. ºñ¸¸ Å»ÃâÀ» À§ÇØ ±Þ°ÝÈ÷ ½ÉÀå ¹Úµ¿ ¼ö¸¦ ¿Ã¸®´Â °ú°ÝÇÑ ¿îµ¿Àº ¿ÀÈ÷·Á ¼ö¸íÀ» ´ÜÃà½ÃŲ´Ù.
6 µðÀúÆ®¿Í ¼úÀº ºñ½Ñ °ÍÀ¸·Î Á¶±Ý¾¿ ¸Ô¾î¶ó ºñ½Ñ ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é Àڽŵµ ¸ð¸£°Ô °¡°Ý¿¡ ½Å°æ ¾²°Ô µÇ¹Ç·Î ÀÚ¿¬È÷ ÁÖ·®¿¡ Á¦µ¿ÀÌ °É¸°´Ù. Àú·ÅÇÑ ¼úÀ» ¿·¿¡ ³¢°í ¾Æ¹« ¶§³ª ¸¶½Ã¸é ¾ËÄÚ¿Ã ÃÑ·®¿¡ »¡¸® °¡±î¿öÁö±â ¶§¹®¿¡ À§ÇèÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ µðÀúÆ®°¡ ¸Ô°í ½Í´Ù¸é °úÀÚ Àü¹®Á¡¿¡¼ ÃÖ°íÀÇ Àç·á¸¦ ½á¼ ¸¸µç »ý°úÀÚ¸¦ ¸Ô´Â´Ù. ÇÑ ¹ø »ì ¶§¸¶´Ù ÁöÃâÀÌ »ó´çÇϱ⠶§¹®¿¡ ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇÏ´Â ÀÏÀ» ¸·´Â´Ù.
7 ¼³ÅÁ°ú ¼Ò±ÝÀº ¸Ö¸®ÇÏ¶ó ¼³ÅÁÀº ³ëȸ¦ ÃËÁøÇÏ°í ¼ö¸íÀ» ÁÙÀÌ´Â ¿øÀÎÀÌ´Ù. ´Ü À½½ÄÀ» ¸Ô¾úÀ» ¶§ Ç÷´çÄ¡´Â 140mg/dl ÀÌ»óÀ¸·Î »ó½ÂÇϴµ¥, ÀÌ´Â ´ã¹è 4´ë¸¦ ÇÇ¿üÀ» ¶§¿Í °°Àº Á¤µµ·Î Ç÷°ü ¾ÈÂÊÀÇ ¼¼Æ÷¸¦ ¼Õ»ó½ÃŲ´Ù. ¶Ç ¿°ºÐÀ» °ú´Ù ¼·ÃëÇϸé Ç÷¾ÐÀÌ ³ô¾ÆÁö°í Ç÷°ü¿¡ ¼Õ»óÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ µ¿¸Æ°æÈ°¡ ÀϾ´Âµ¥, µ¿¸Æ°æÈ°¡ ¹ß»ýÇϸé Ç÷¾×ÀÇ È帧ÀÌ ³ªºüÁ® Á¡Á¡ Ç÷¾ÐÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â ¾Ç¼øȯ¿¡ ºüÁø´Ù. ÀÚ¿¬¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â µ¿½Ä¹°¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¿°ºÐ¸¸À¸·Îµµ ÃæºÐÈ÷ °Ç°À» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
8 °øº¹¿¡ Ä¿ÇÇ ¸¶½ÃÁö ¸¶¶ó Ä¿ÇÇ ¿¸Å³ª ÂþÀÙ¿¡´Â µ¶¼ºÀÌ ÀÖ´Ù. °øº¹ »óÅ¿¡¼ ÁøÇÑ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã¸é ±¸Å䳪 Çö±âÁõÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ°í, ¼³»ç¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù. µ¶¼ºÀÌ °ÇÑ
Ä«ÆäÀÎÀ» °øº¹À̳ª ¹ã¿¡ ¸¶½Ã´Â °ÍÀº ¸ö¿¡ ÇØ·Ó´Ù. ´ë½Å Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¿ì¾ûÂ÷¸¦ ¸¶½Å´Ù.
Tip ¿ì¾ûÂ÷ ¸¸µå´Â ¹ý
1 ¿ì¾ûÀÇ ÈëÀ» Åо°í Àß ¾Ä¾î ²®Áú° ¾ã°Ô ±ð´Â´Ù.
2 ¹°¿¡ ´êÁö ¾Ê°Ô ±×´ë·Î ½Å¹®Áö À§¿¡ ÆîÃÄ ¹Ý³ªÀý Á¤µµ ÇÞºµ¿¡ ¸»¸°´Ù.
3 ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ±â¸§À» µÎ¸£Áö ¾Ê°í 10ºÐ Á¤µµ õõÈ÷ ºº´Â´Ù.
4 ¿¬±â°¡ ³ª±â Á÷Àü¿¡ ºÒÀ» ²ô°í ±×´ë·Î ÂþÁÖÀüÀÚ¿¡ ³Ö°í ²úÀÎ ¹°À» µû¸¥´Ù.
9 ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇÏÁö ¸¶¶ó ¹è°¡ °íÇÁ°í ¸öÀÌ Ãß¿ï¼ö·Ï ³»Àå Áö¹æÀº Á¡Á¡ ´õ ¿¬¼ÒµÇ¸ç ü³» ¿Âµµ°¡ ¿Ã¶ó°£´Ù. »ìÀ» »©°í ½Í´Ù¸é Ãß¿î °Ü¿ï¿¡ ¸ðÀÚ³ª ¸ÓÇ÷¯¸¦ µÎ¸£Áö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ÃßÀ§¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸ñ ÁÖº¯À» ³ëÃâÇØ Â÷°¡¿î ¹Ù¶÷À» ¸Â´Â ÆíÀÌ ÁÁ´Ù.
10 ¸ðµ¨Ã³·³ °¡»ÓÈ÷ ôô °É¾î¶ó ÇÏ·ç¿¡ 1¸¸ º¸¸¦ °ÉÀ¸¸é ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù°í ÇÏÁö¸¸ ½¬¿î ÀÏÀº ¾Æ´Ï´Ù. ´Ü 3ºÐÀ» °É¾îµµ 1¸¸ º¸ °È´Â È¿°ú¸¦ ³¾ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ¸ÚÁö°Ô °È´Â °Í. ÈûÀ» ÁÖ°í ¹è¸¦ Áý¾î³ÖÀº ´ÙÀ½ °¡½¿À» ÂÓ Æí´Ù. ¼ÕÀº °¡º±°Ô Èçµé°í º¸ÆøÀº ÃÖ´ëÇÑ ³ÐÇô ôô °È´Â´Ù