±«·Î¿ò ¿øÀΠã¾Æ À߸øµÈ »ý°¢ °íÃľߡ¦
ºÒ±³¿Í ½É¸®Ä¡·á¸¦ Á¢¸ñ½ÃŲ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½É¸®Ä¡·áÀڷμ Á¤½ÅºÐ¼®ÀÇ ÀüÅëÀÇ Á¤½Å°ú ÀÇ»ç ¸¶Å© ¿¦½ºÅ¸ÀÎ(Mark Epstein, º×´ÙÀÇ ½É¸®ÇÐ)°ú Àκ» ½É¸®Ä¡·á¿Í ºÒ±³¸¦ Á¢¸ñ½ÃŲ ½É¸®Ä¡·áÀÚÀÎ µ¥À̺ø ºê·¹ÀÌÀú(David Brazier, ¼± Ä¡·á, 1995)¿¡ ´ëÇؼ °íÂûÇغ¸ÀÚ.
Á¶ÀÌ ¸Å´Ï(Joy Manne)ÀÇ <Çö´ë ºÒ±³ ½É¸®Ä¡·á ¸¸µé±â>(Creating a Contemporary Buddhist Psychotherapy, °æÇèÀÇ ±ÇÀ§: ºÒ±³¿Í ½É¸®Çп¡ ´ëÇÑ ³í¹®µé The Authority of Experience: Essays on Buddhism and Psychology)¿¡ ÀÇÇϸé, ÀÌ µÎ Àú¼úÀº ½ÇÁ¦ ½É¸®Ä¡·áÀü¹®°¡ÀÌÀÚ ÀÚ½ÅÀÇ ºÒ±³ ¼öÇàÀÇ °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ºÒ±³¿Í ½É¸®Ä¡·á¸¦ Á¢¸ñÇÑ Çö´ëÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¾÷ÀûÀ̶ó°í ÇÑ´Ù.
ÀÎÁöÇൿġ·áÀÇ °æ¿ì, °¡Àå Å« ¿µÇâÀ» ³¢Ä£ ÀÌ´Â ¸¶À½Ã¬±è¿¡ ±Ù°ÅÇÑ ½ºÆ®·¹½º °¨¼Ò(MBSR) ÇÁ·Î±×·¥À» ¸¸µç Á¸ Ä«¹åÁøÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Ä«¹åÁøÀº ½É¸®Ä¡·á Àü¹®°¡°¡ ¾Æ´ÏÁö¸¸, 1979³âºÎÅÍ ¸¸¼ºÁúȯÀÚ¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ½ÃÇàÇØ¿Â MBSRÀ» ÅëÇØ À§ºü»ç³ª ¶Ç´Â ¸¶À½Ã¬±è¸í»óÀ̶ó´Â ºÒ±³¸í»óÀ» ÇൿÀÇÇп¡ Á¢¸ñ½ÃÄ×À¸¸ç, ¼ö¿ë(acceptance)°ú ¾Ë¾ÆÂ÷¸²(awareness)À» ÇÙ½É Ä¡·á¿ä¼Ò·Î ÇÏ´Â ÀÎÁöÄ¡·áÀÇ Á¦ 3µ¿ÇâÀÇ ±â¹ÝÀ» Á¦°øÇÏ¿´´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
Á¤½ÅºÐ¼®, Çൿġ·á¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ÇÑ ¼¾ç ½É¸®Ä¡·á¿Í ¸¶À½Ã¬±è ¸í»óÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î ÇÑ ºÒ±³½É¸®ÇÐÀÇ °øÅëÁ¡°ú Â÷ÀÌÁ¡¿¡ ´ëÇؼ´Â Ç®Åæ(Fulton)°ú ½Ã°É(Siegal)ÀÌ <ºÒ±³½É¸®Çаú ¼¾ç½É¸®ÇÐ: °øµ¿ÀÇ ±â¹ÝÀ» ã¾Æ¼>(Buddhist and Western Psychology: Seeking Common Ground)¿¡¼ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ³íÀÇÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¸ÕÀú ºÒ±³ÀÇ ¸¶À½Ã¬±è°ú ½É¸®Ä¡·á »çÀÌ¿¡ ÃÖ¼ÒÇÑ µÎ °¡Áö ºÐ¸íÇÑ °ü°è¼ºÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. ù°, ¸¶À½Ã¬±è ¸í»óÀº Á¤½ÅÀû °íÅëÀ» °æ°¨½ÃÅ°±â À§ÇÏ¿© Á¦¾ÈµÈ ½ÅÁßÇÑ ¼öÇàÀ¸·Î ¼¾ç ½É¸®Çаú ´ëÁ¶µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. µÑ°, ¸¶À½Ã¬±è ±× ÀÚü´Â ÇöÀç °æÇèÀ» ¼ö¿ëÇÏ¸é¼ ¾Ë¾ÆÂ÷¸®´Â °ÍÀ¸·Î ¼¾ç½É¸®Çаú ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó ¾ç ÂÊ ¸ðµÎ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¸ÕÀú ºÒ±³¿Í ½É¸®Ä¡·áÀÇ °øÅëÁ¡Àº µÎ ÀüÅë ¸ðµÎ ½É¸®Àû ±«·Î¿òÀÇ °æ°¨À» ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¼¾ç ½É¸®ÇÐó·³ ºÒ±³ÀÇ ¸¶À½Ã¬±è ¸í»óÀº ½É¸®Àû ¿øÀÎ ¶§¹®¿¡ »ý±ä ±«·Î¿òÀ» ´ëóÇϱâ À§ÇØ ¹ßÀüÇß´Ù. ½É¸®Ä¡·áó·³ ¸¶À½Ã¬±è ¸í»óÀÇ ÁÖ ¿µ¿ªÀº »ý°¢, ´À³¦, Áö°¢, Àǵµ, ÇàÀ§¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡ ÃÊÁ¡À» µÎ°í ºÒ±³½É¸®ÇÐÀº ½É¸®Àû Àå¾Ö¸¦ ÀÌÇØÇϱâ À§ÇÑ ±âº»Àû ƲÀ» ¼¾çÀÇ ½É¸®Ä¡·á¿Í ÀÚ¿¬½º·´°Ô °øÀ¯ÇÑ´Ù. µÎ ü°è´Â 1) Áõ»ó(ÍÈ)À» È®ÀÎÇÏ°í 2) º´ÀÇ ¿øÀÎ(ó¢)¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇÏ°í 3) ¿¹ÈÄ(Øþ)¸¦ Á¦¾ÈÇϸç 4)Ä¡·á¹ý(Ô³)À» ó¹æÇÑ´Ù.
¸¶Áö¸· Ä¡·á¹ý¿¡ ´ëÇؼ Á¤¸®ÇØ º¸¸é, Á¤½Å¿ªµ¿, ÇൿÁÖÀÇ, ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó ¸ðµÎ Àڱ⼺Âû(Ò®àý)°ú °íÅëÀ» °æ°¨½ÃÅ°±â À§ÇÑ Çൿº¯È¸¦ ÇÊ¿ä·Î Çϸç, ÅëÂû°ú Áø¸®ÀÇ ¹ß°ßÀ» Áß½ÃÇÑ´Ù.
ºÒ±³¿Í ½É¸®Ä¡·á´Â »ç°íÀÇ ¿ªÇÒ°ú ¸ñÀû, Àھưü µî¿¡¼ Â÷ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù.
ÀÎÁöÇൿġ·á¿¡¼´Â »ç°íÀÇ ÀÏÅ»ÀÌ ±«·Î¿òÀÇ ¿øÀÎÀÌ°í, À߸øµÈ »ý°¢À» °íÃÄÁÖ´Â °ÍÀÌ ¸¶À½À» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¿ª±â´ÉÀûÀÎ »ç°í¿¡ ÀÇÇØ °íÅëÀÌ »ý°Ü³´Ù°í º¸´Â °ÍÀÌ´Ù.
Á¤½Å¿ªµ¿Ä¡·á¿¡¼´Â ¾ð¾î´Â Ä¡·á¸¦ °ü¸®Çϱâ À§ÇÑ ÇÊ¿äÇÑ µµ±¸ÀÌ´Ù. ±Ù¿øÀûÀ¸·Î °¡Áö°í ÀÖ´Â µ¿±â, °¥µîÀ̳ª ¿å±¸ µîÀÌ ¹ß¼³µÈ ¸»(spoken words)¿¡ ¼û°ÜÁø ÇüÅ·Π³ªÅ¸³´Ù. ÀÌó·³ Ä¡·á°¡ ¾ð¾î¿¡ ÀÇÁ¸Çϱ⠶§¹®¿¡ ½É¸®Ä¡·áÀÚ¿Í È¯ÀÚ´Â ¸»·Î ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» ¡®Á¦3ÀÇ ±Í¡¯·Î µéÀ» ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
¸¶À½Ã¬±è ¸í»óÀº °ÅÀÇ ¸ðµç »ý°¢À» ³»·Á³õ±â ¶§¹®¿¡ ´Ù¸¥ ½É¸®Ä¡·á ÀüÅë°ú ±¸ºÐµÈ´Ù. ¸¶À½Ã¬±è ¼öÇàÀº ¾ð¾î¿¡ ÀÇÇØ ÁßÀçµÇÁö ¾ÊÀº ÁýÁß°ú °ü·ÃµÇ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ ½É¸®Ä¡·á¿¡¼ ÀÌÇصǴ ³»¿ë ¶Ç´Â À̾߱â´Â ±×´ÙÁö Áß¿äÇÏÁö ¾Ê´Ù. ¶ÇÇÑ °ú°Å³ª ¹Ì·¡¿¡ ´ëÇÑ ±¤¹üÀ§ÇÑ »ç°í¿¡ ºüÁ® ÀÖ´Ù¸é ¸¶À½Ã¬±è ¼öÇà ¿µ¿ª¿¡¼ ¹þ¾î³µ´Ù°í ÇÑ´Ù.
±èÀ缺 / ¼¿ïºÒ±³´ëÇпø´ëÇб³ ºÒ±³Çаú