ÇൿÁÖÀÇ ½É¸®Ä¡·á¿Í ºÒ±³¸¦ ü°èÀûÀ¸·Î ÅëÇÕÇÑ ÃÖÃÊÀÇ ½É¸®ÇÐÀÚ´Â ¹ÌÄð¶ó½º(Mikulas)ÀÌ´Ù. ¹ÌÄð¶ó½º´Â ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ÇൿÁÖÀÇ ½É¸®Ä¡·á¿Í ºÒ±³ÀÇ °øÅëÁ¡À» Á¦½ÃÇß´Ù. ÀÚ±â Á¶Àý(self-control)ÀÇ ÃÖ¿ì¼±Àû °Á¶, ÀÌ·ÐÀû ±¸Á¶ÀÇ ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ÀÌ¿ë, ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÇ ½ÇÁ¦Àû ¹®Á¦¿¡ ÃÊÁ¡À» µÒ, °üÂû °¡´ÉÇÑ Çൿ¿¡ ´ëÇÑ °´°üÀû ¿¬±¸¿¡ °ü½É, ±ú¾îÀÖ´Â ÀǽÄÀÇ °æÇè ³»¿ë¿¡ ÃÊÁ¡À» µÒ, ÀÌ¿Ï°ú ¹ÙÀÌ¿ÀÇǵå¹éÀÇ Áõ»óº° Àû¿ë, ºñ¿ª»çÀûÀ̸ç, Áö±Ý ¿©±â¿¡ ÃÊÁ¡À» µÒ, ÀϹݿ¡ ´ëÇÑ °ü½É, Çൿ°ú ¼º°ÝÀÇ ±¸ºÐ, ½ÅüÀÇ ¹Ì¼¼ÇÑ ½ÅÈ£¿¡ ´ëÇÑ Á¡ÁõÀûÀÎ ¾Ë¾ÆÂ÷¸², Áöµµ¹ÞÀº ¼ö·ÃÀ» ÅëÇÑ Çൿ º¯È¿¡ ÃÊÁ¡À» µÒ, ¸ðµç ÇüÅÂÀÇ Ä¡·áÀÇ º¸Á¶·Î¼ ¸í»ó, ¼ö·ÃÀÚ°¡ ´ú µ¶´ÜÀûÀÌ¸ç ´õ¿í À¯¿¬ÇÏ°í °ø°¨ÀûÀÌ µÇµµ·Ï µµ¿ÍÁÜ, ³»´ãÀÚ ¿ìÀ§°¡ ºÐ¸íÇÑ ÀÛ¾÷, ü°èÀûÀÎ Àڱ⠰üÂ÷¸¦ ÅëÇØ ¼ºÃëµÇ´Â ¸¶À½ÀÇ ÆòÈ¿Í Çູ¿¡ ´ëÇÑ °Á¶ÀÌ´Ù.
1970³â´ë ÇൿÁÖÀÇ´Â ÁÖ·Î ÃÊ¿ù¸í»ó(TM)À» ´ë»óÀ¸·Î ¿¬±¸¸¦ Çß´Ù. ƯÈ÷ ¸í»ó¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸´Â ÇϹöµå´ëÇÐÀÇ ½ÉÀ庴ÇÐ Àü¹®ÀÇÀÎ Çã¹öÆ® º¥½¼(Herbert Benson)ÀÇ ½ÉÀ庴 Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ ¸í»ó È°¿ëÀ» ½ÃÀÛÀ¸·Î ¿Õ¼ºÇØÁ³´Ù. ÀÓ»ó½É¸®ÇÐÀº ½É¸®Ä¡·áÀÇ ºÎ¼ÓºÐ¾ß ¶Ç´Â ½É¸®Ä¡·á ÀÚü·Î¼ ¸í»ó¿¡ ´ëÇÑ ¼ö¸¹Àº ³í¹®°ú º¸Á¶¸¦ ¸ÂÃè´Ù. 1977³â, ¹Ì±¹Á¤½ÅÀÇÇÐȸ(APA)´Â ¸í»óÀÇ Ä¡·áÀûÀÎ È¿¿ë¼º¿¡ ´ëÇÑ Á¶»ç¸¦ ¿äûÇß´Ù. ±× ´ç½Ã ´ëºÎºÐÀÇ ÇмúÁö ³í¹®µéÀº ÃÊ¿ù¸í»ó(TM)°ú º¥½¼ÀÇ ÇÁ·Î±×·¥°ú °°Àº ÁýÁ߸í»óÀ» ¿¬±¸Çß´Ù.
µå ½Ç¹Ù(de Silva)´Â ±«·Î¿ò¿¡ ´ëÇÑ ÃʱâºÒ±³ÀÇ Á¢±Ù°ú Çö´ëÀÇ ÇൿÁÖÀÇ °³ÀÔ »çÀÌ¿¡´Â ³î¶ó¿ï Á¤µµÀÇ À¯»ç¼ºÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ±× ´Ù¼¸ °¡Áö´Â ³»ÇöÀû ¹Î°¨È(covert sensitization), »ç°íÀÇ Á¤Áö, ³ëÃâ, ÁÖÀǻ길±â¹ý, »ç°í ´ëüÀÌ´Ù.
¼±¸ÀÇ ½É¸®Çаú ºÒ±³ÀÇ À¶È ÅëÇØ
¸í»ó½É¸®Ä¡·á ¿¬±¸ È°¹ßÈ÷ ÁøÇà
ºÒ±³¿Í ´º ¿¡ÀÌÁö ÀǽİúÀÇ °ü·ÃÀº ¼¼ °¡Áö Áß¿äÇÑ »ç°ÇÀÌ ÀÖ´Ù. ¸ÕÀú ¾Ù·± ¿ÓÃ÷(Alan Watts)ÀÇ <µ¿¾ç°ú ¼¾çÀÇ Á¤½ÅÄ¡·á>ÀÇ ÃâÆÇÀ̾ú´Ù. µÎ ¹ø° »ç°ÇÀº 1969³â <ÀÚ¾ÆÃÊ¿ù½É¸®ÇÐȸÁö>ÀÇ ÃâÆÇÀ̾ú´Ù. ´ÙÀ½Àº 1986³â¿¡ ÄË Àª¹ö µîÀÇ <ÀǽÄÀÇ º¯Çü>ÀÇ ÃâÆÇÀÌ´Ù. ÀÌ ¼¼ °¡Áö »ç°Ç¿¡ ÀÇÇؼ ÀǽĿ¡ ´ëÇÑ Çй®Àû ¿¬±¸ÀÇ ¿µ¿ªÀÌ ÀÚ¾ÆÃÊ¿ùÀû üÇèÀÇ ¿µ¿ª±îÁö È®ÀåµÇ¾ú°í, À°Ã¼Àû ½É¸®Àû ¾È³ç°¨¿¡¼ ÀǽÄÀÇ ¿ªÇÒÀÇ Á߿伺ÀÌ ÀçÀνĵǾú´Ù.
¹ÝÄ¿Æ®´Â ¸¶Áö¸·À¸·Î ¼¾çÀÇ ½É¸®Ä¡·áÀÚµéÀº ¹®ÈÀû Á¤½ÅÀû ¸Æ¶ôÀ» ¹þ¾î³ µ¿¾çÀÇ ¼ö·ÃÀ» ÀÀ¿ëÇÒ ¶§ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À§Çè¿¡ ´ëÇؼ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¸äÄ®ÇÁ(Metcalf)¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¼¾çÀÇ ½É¸®ÇÐÀÌ ºÒ±³È µÇ°í ÀÖ´Â °æÇâµµ ¹«½ÃÇÒ ¼ö ¾ø´Ù°í ÇÑ´Ù. ¹Ì±¹¿¡¼ ¿µ¼ºÁöÇ⠽ɸ®Ä¡·áÀÇ ³î¶ó¿ï Á¤µµÀÇ ¼ºÀåÀº ½É¸®Çп¡ ´ëÇÑ ºÒ±³ÀÇ ¿µÇâÀ» ¸»ÇØÁÖ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¼¾çÀÇ ºÒ±³´Â ½É¸®ÇÐÈ µÇ¾î °¡°í, ½É¸®ÇÐÀÚµéÀº ºÒ±³ÀûÀÌ µÇ¾î°¡°í ÀÖ´Ù.
Àεµ¿¡¼ ¹ß»ýÇÑ ºÒ±³´Â ¾Æ½Ã¾ÆÀÇ ´Ù¸¥ ³ª¶ó·Î ÀüÇØÁö¸é¼ °¢ Áö¿ªÀÇ °íÀ¯¹®È¿Í Åä¼Ó½Å¾Ó°ú ½ÀÇÕÇÏ¸é¼ ÀÚ¿¬½º·´°Ô º¯ÈµÇ¾ú´Ù. 19¼¼±â ¸»ºÎÅÍ ¼¾ç¿¡ ÀüÇØÁø ºÒ±³´Â ¼¾çÀÇ ½É¸®Çаú ½É¸®Ä¡·á¿Í ¸¸³ª¸é¼ º¯ÈµÇ¾î ¿Ô´Ù. ¼¾çÀÇ ¸í»ó°¡µéÀº ½É¸®Ä¡·áÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹À» ´ëÇ¥ÇÏ´Â ¸í»óÁöµµÀÚÀÇ ÇÑ »ç¶÷ÀÌÀÚ ½É¸®Ä¡·áÀÚÀÎ Àè ÄÜÇʵå´Â ¿À·£ ¼öÇàÀ» ÅëÇؼ ÇØ°áµÇÁö ¾Ê¾Ò´ø ÀÚ½ÅÀÇ ³»¸éÀÇ ¹®Á¦ - °¨Á¤ÀûÀÎ ¹Ì¼÷ÇÔ, ºñ³°ú µÎ·Á¿ò, ¼ö¿ë°ú °ÅºÎ-¸¦ ½É¸®Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ ±Øº¹ÇÏ¿´´Ù°í ÇÑ´Ù.
¡°¿ì¸®ÀÇ ¸í»ó ¼öÇàÀº ¹Ýµå½Ã ±íÀº °³ÀÎÀû ¼ºÂû°ú º´ÇàÇÏ¿© ÀÌ·ïÁ®¾ß ÇÑ´Ù. ¼±¸ÀÇ ¸í»ó¼öÇàÀÌ ÀÎÁ¤ÇØ¾ß ÇÒ Á¡Àº ¿ì¸®ÀÇ ¿µÀû »î¿¡¼ µå·¯³ª´Â ±í¼÷ÇÑ ¹®Á¦µé ´ëºÎºÐÀÌ ¸í»ó¸¸À¸·Î Ä¡À¯µÉ ¼ö ¾ø´Ù´Â »ç½ÇÀÌ´Ù. ¾î¸° ½ÃÀýÀÇ »óó, Áßµ¶, ¾ÖÁ¤°áÇÌ, ¼ºÀû ÇÐ´ë °°Àº ¹®Á¦µéÀº ³ë·ÃÇÑ Ä¡·áÀÚÀÇ Ä£¹ÐÇÏ°í ÀǽÄÀûÀ̸ç Áö¼ÓÀûÀÎ µµ¿òÀÌ ÀÖ¾î¾ß¸¸ ÇØ°áµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.¡± ºÒ±³ ¸í»ó°ú ½É¸®Ä¡·áÀÇ »óº¸ÀûÀÎ Çù·ÂÀÇ Á߿伺À» Àè ÄÜÇʵå´Â °³ÀÎÀûÀÎ °æÇè°ú ¸¹Àº »ç·Ê¸¦ ÅëÇؼ ¿ª¼³ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
±èÀ缺/ ¼¿ïºÒ±³´ëÇпø´ëÇб³ ºÒ±³Çаú ±³¼ö