¼¼°èÀϺ¸ [¿ì¸®°¡ ¸ô¶ú´ø °úÇÐ À̾߱â] (5) °¡À»¿¡ »ìÂî´Â ÀÌÀ¯, ¼¼·ÎÅä´ÑÀÇ ºñ¹Ð Ȳ°è½Ä ÀÔ·Â 2017.10.15. 10:01 ´ñ±Û 1°³
¡°ÇÏ´ÃÀº ³ô°í ÆĶõµ¥, ¸» ´ë½Å ¿Ö ³»°¡ »ìÂî´Â °ÅÁö?¡±
°¡À»À̸é û¸íÇÑ ³¯¾¾¿¡ ¾îµð·Ð°¡ ¶°³ª°í ½ÍÀºµ¥¿ä, ±×·±µ¥ ÇູÇÑ °¡À»À» ¸¸³£Çϴµ¥ À¯ÀÏÇÑ °É¸²µ¹ÀÌ Çϳª ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×°Ç ¹Ù·Î ¿Õ¼ºÇÑ ½Ä¿åÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¡®»ìÂò¡¯ÀÔ´Ï´Ù.
¿Ö °¡À»¸¸ µÇ¸é À̸®µµ ½Ä¿åÀÌ ÁÁ¾ÆÁö´ÂÁö, ´öºÐ¿¡ ¸ö¹«°Ô´Â ÀÚ²Ù¸¸ ´Ã¾î¸¸ °¡´Âµ¥¿ä. µµ´ëü °¡À»¿¡ »ìÂî´Â ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ù ¶§¹®Àϱî¿ä? Á¤¸» °èÀýÀÌ ½Ä¿å°ú ¸ö¹«°Ô¶û °ü°è°¡ ÀÖ´Â °É±î¿ä? °¡À»À» ¸Â¾Æ »ìÂǼ ¿ì¿ïÇØÁø À̵éÀ» À§ÇØ ±× ÀÌÀ¯¸¦ ¾Ë¾Æº¸¾Ò½À´Ï´Ù. ¡ß°¡À»¿¡ »ìÂî´Â ÀÌÀ¯, °úÇÐÀû ±Ù°Å ÀÖ´Ù!
¼¼·ÎÅä´Ñ ±¸Á¶½Ä. Ãâó=³ª¹«À§Å° °¡À»¿¡ »ìÂî´Â ÀÌÀ¯¸¦ ¸¹Àº ¿¬±¸ÀÚ°¡ ¾Ë¾Æº¸¾Ò´õ´Ï ½ÇÁ¦ °úÇÐÀûÀÎ ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¹Ù·Î ½Ä¿åÀ» Å°¿ì´Âµ¥ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£ ¼¼·ÎÅä´Ñ(serotonin)Àº ¶§¹®À̶ó°í Çϴµ¥¿ä. ¼¼·ÎÅä´ÑÀº ±âºÐ Á¶Àý°ú ½Ä¿å, ¼ö¸é¿¡ °ü¿©Çϴ ȣ¸£¸óÀÔ´Ï´Ù. ¼¼·ÎÅä´ÑÀÌ °¨¼ÒÇÏ¸é ½Ä¿åÀº Ä¿Áö°Ô µÇ´Âµ¥¿ä. °¡À»ÀÌ µÇ¸é ÀÏÁ¶·®ÀÌ Àû¾îÁö¸é¼ ¼¼·ÎÅä´ÑÀÌ ÁÙ°Ô µË´Ï´Ù. µû¶ó¼ ±âºÐµµ ¿ØÁö ¿ì¿ïÇØÁö´Â °Í °°°í, ½Ä¿åÀº Ä¿Áö´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¡ß±âºÐ°ú ½Ä¿åÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ¼¼·ÎÅä´ÑÀ̶õ?
¼¼·ÎÅä´ÑÀº ³úÀÇ ½Ã»óÇϺΠÁßÃß¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ½Å°æÀü´Þ ¹°Áú·Î ±â´ÉÀ» ÇÏ´Â ÈÇй°Áú Áß Çϳª·Î, Àΰ£°ú µ¿¹°ÀÇ À§Àå°ü°ú Ç÷¼ÒÆÇ, ÁßÃß ½Å°æ°è¿¡ ÁÖ·Î Á¸ÀçÇϸç ÇູÀÇ °¨Á¤À» ´À³¢°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù. ÀÎü¿¡¼ ¼¼·ÎÅä´ÑÀº ¾à 80%°¡ ¼ÒÈ°ü ³» Á¸ÀçÇϴµ¥¿ä, ±âºÐÀ» Á¶ÀýÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½Ä¿å°ú ¼ö¸é, ±Ù¼öÃà µî¿¡ ÀÛ¿ëÇÕ´Ï´Ù. ¼¼·ÎÅä´ÑÀº ÇູÀ» ´À³¢°Ô ÇØ ÁØ´Ù°í ¡®Çູ ¹°Áú¡¯À̶ó°í ºÎ¸£±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
¡ß¼¼·ÎÅä´ÑÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ³ªÅ¸³ª´Â Çö»ó
Çູ ¹°Áú ¼¼·ÎÅä´ÑÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¿ì¿ïÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥¿ä. ±âºÐÀ» ÁÁ°Ô Çϱâ À§ÇØ À½½Ä¿¡ ÁýÂøÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¼¼·ÎÅä´ÑÀÌ Áõ°¡ÇØ Æ÷¸¸°¨ÀÌ ´À²¸Áö±â ¶§¹®¿¡ °è¼Ó ¸Ô°Ô µÇÁÒ. ¿ì¸®°¡ ¿ì¿ïÇÒ ¶§, ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ» ¶§ ´Ü À½½ÄÀ̳ª ź¼öȹ°ÀÌ ´ç±â´Â °Íµµ ¹Ù·Î ÀÌ ¼¼·ÎÅä´ÑÀÌ ºÎÁ·ÇÑ Å¿ÀÔ´Ï´Ù. À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÔÀ¸·Î½á µÎ³ú¿Í ¸öÀÇ ÈÇй°ÁúÀÇ ±ÕÇüÀ» ȸº¹ÇÏ·Á´Â Á¶Ä¡ÀÔ´Ï´Ù.
¡ß¼¼·ÎÅä´Ñ ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÏ·Á¸é?
°¡À»¿¡ »ìÀÌ ÂîÁö ¾ÊÀ¸·Á¸é ¼¼·ÎÅä´Ñ ºÐºñ¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ÃËÁø½ÃÄÑ ÁÖ¾î¾ß Çϴµ¥¿ä. ÇÞºûÀ» °¡´ÉÇÑ ¸¹ÀÌ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï °¡º¿î »êÃ¥À» ÇÏ¸é ¼¼·ÎÅä´Ñ ºÐºñ¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. À½½Ä Áß¿¡¼´Â ¹Ù³ª³ª¿Í »ý¼±, ÃÊÄݸ´, ¿ìÀ¯, È£µÎ, Äá µî¿¡ ¼¼·ÎÅä´ÑÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù°í ÇÏ´Ï Ã¬°Ü µå½Ã¸é ±âºÐµµ ¡®¾÷¡¯(UP)½ÃÅ°°í ´õºÒ¾î ½Ä¿åÁ¶Àý¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÉ °Ì´Ï´Ù.
¿ì¸® ¸ö¿¡ Çູ¹°ÁúÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¿ì¿ïÇØÁö±âµµ ÇÏ°í »ìµµ Âî±âµµ ÇÑ´Ù´Ï, Á¤¸» ½Å±âÇÑ °Í °°¾Æ¿ä. ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁö¸é ¸öÀÌ °Ç°ÇØÁø´Ù´Â °Íµµ ´Ù °úÇÐÀûÀÎ ±Ù°Å°¡ ÀÖ´Â ¸»À̾ú½À´Ï´Ù. ¾Æ¹«¸® È°¡ ³ª°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â ÀÏÀÌ »ý°Üµµ ±âºÐ ÁÁÀº »ý°¢À» ÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇÏ´Â ÀÚ¼¼°¡ ÇÊ¿äÇÑ °Í °°½À´Ï´Ù.
ÇÑÈÄɹÌÄ® ºí·Î°Å
*ÀÌ ±â°í´Â ÇÑÈÄɹÌÄ®°ú ¼¼°èÀϺ¸ÀÇ Á¦ÈÞ·Î ÀÛ¼ºµÇ¾ú½À´Ï´Ù. Áö³ÁÖ ¿¬ÈÞ °ü°è·Î ±â°í°¡ °ÔÀçµÇÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ¹Ì¸® ¾Ë·Áµå¸®Áö ¸øÇÑ Á¡ Á˼ÛÇÕ´Ï´Ù. |
|